bon j'ai réflechi a comment j'allais faire mon régime
étant donné que depuis des années, je vais d'echec en echec, c'est que la méthode que j'utilisais a savoir, restriction, diete pro, regime en tout genre, etc, ça n'étais pas la bonne méthode.

donc j'ai décidé que dorénavent, j'allais manger de tout, sans bannir aucun aliment, mais juste aux repas, midi et soir, supprimer les grignotages, privilegier les legumes et les fruits, ça c'est facile j'adore ça et ça compose l'essentiel de mes repas.
d'ailleurs c'est pas a cause de mes repas que je grossis, c'est a cause de mes grignotages.
gateaux, chocolat, bonbons, pain, fromage,
donc c'est décidé, j'arrete de bouffer quand c'est pas l'heure, et j'essaie surtout de faire les bons choix aux repas.
CAJ :
matin : café
midi : salade de riz + compote de framboise + un petit morceau de pain
soir : salade de tomate + melon + un petit morceau de pain
journée parfaite
maintenant faut pas que je derape ce soir, parce que ça, c'est mon gros probleme
allez demain, 3e jour de régime !
ah j'ai décidé de me peser que le vendredi.
1 fois par semaine, ça suffit. si je perds 1 kg par semaine, ça sera impeccable