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nouveau blog
06/10/2009 17:29
hello les filles,
Juste une petit message pour vous dire que j'ai ouvert un autre blog, consacré spécialement au sport, donc je pense que je ne viendrais plus poster ici .
Par contre je continue a vous lire bien sur !
je vous bisouilles
http://fitness92.centerblog.net/
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Commentaire de salie001 (23/01/2020 11:00) :
Mes vives félicitations pour votre site! Ça m'a beaucoup aidé et plu,
surtout que tous vos partages sont intéressants. Longue vie à votre site.
Surtout ne vous découragez jamais ; votre blog est vraiment au top !
Voyance gratuite
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Commentaire de salie001 (15/07/2021 14:16) :
Grâce à vous, j'ai pu apprendre beaucoup de choses intéressantes. J'espère
en apprendre encore. Je vous félicite pour ces merveilleux partages.
Continuez ainsi !
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quelques news fraiches
22/09/2009 18:31
hello les filles,
bon ben ça faisait longtemps que je ne vous avais pas donné de news !
mais bon en meme temps je n'ai pas grand chose a raconter........
la vie suit son cours
Mon fils est rentré en CE1, pour le moment tout va bien, par contre le soir, c'est la course, je n'ai plus une minute a moi car il a des devoirs, et je suis ça de pres !
donc pour gagner du temps, j'ai opté pour le surgelé........rhooo pas bien mais j'avoue que findus et Marie sont devenus mes meilleurs amis !!!
et sinon, coté forme , régime, sport , poids et tralala, tout va bien
ce matin, 48,5 kg sur la balance
j'étais assez surprise mais j'avais abandonné la course a pied pendant 10 jours suite a un mal de dos et j'ai repris jeudi dernier. Donc je pense que la perte de poids vient de là
Mon programme en ce moment :
Course a Pied = 4 a 5 fois par semaine
Musculation = 2 à 3 fois 1h par semaine
Le 1er octobre, je m'inscrit a la salle de musculation de ma ville. J'ai été la visiter la semaine derniere et c'est top ! des tas de machines, des velos eliptique, des rameurs, des vélos normaux, bref tout pour bien m'entrainer sans me blesser.
j'irais le mercredi et vendredi soir + samedi et dimanche
et je continuerais bien sur a courir !!
Coté alimentation , je vous donne mon menu au quotidien :
matin : 1 yaourt brassé 0% + 40g de flocons d'avoine aux fruits sec + 1 kiwi
midi : grosse salade composée + 2 cremes proteinées au chocolat + fruit
gouter : 150g de fromage blanc 0% + 100g de pain
soir : légumes ou salade composée
soirée : 1 bol de fromage blanc avec ou sans céréales
voila, comme vous pouvez le voir, je me laisse pas mourir de faim, lol !!!
je vous bizouilles les filles et vous encourage a aller au bout de vos reves, parce que sincérement quand on atteint son but, c'est que du bonheur !!!!!!!!!!
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Commentaire de voluntad (23/09/2009 17:03) :
bravo je suis heureuse pour toi je le pense vraiment car je sais par quoi
tu es passée
encore bravo et ctinue à nous donner detes nvelles
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Commentaire de lablondeblonde (23/09/2009 19:55) :
Coucou ma petite Babydols!! Trop contente de voir à quel point tu vas bien,
je suis si heureuse pour toi !!!!!!!!!! Et je suis contente que tu es
atteint ton but avec une alimentation équilibrée et de ce fait qui fait du
bien à ton corps!! C'est tout ce dont je pouvais te souhaiter depuis
toutes ces années !!!!!! n'hésites pas à donner des nouvelles, en
attendant, pleins de gros bisous de la part de ta blondeblonde !!!!!!!!!
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Commentaire de russian (23/09/2009 20:42) :
coucou ma babydols! je suis très contente pour toi, coté poids-wahou!!!!
je continue à courir, je cours 4 à 5 fois par semaine ,1 heure (j'ai
commencé par 5 min, ça c'est fait en un mois))), je suis super
contente, par contre coté poids pas de changement, mais il faut dire que je
mange beaucoup plus qu'avant.faut que je fasse un peu de ménage dans
mes habitudes alimentaires!
bisous, n'oublie pas d'ecrire)))
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Commentaire de Lulue (27/09/2009 03:05) :
Coucou ma ! Je suis contente de te retrouver. Je suis tellement heureuse
pour toi! Tu le mérites avec tous tes efforts. C'est chouette que tu
puisses t'entraîner. Ici ça coûte assez cher, je ne peux pas me le
permettre en ce moment. Je t'encourage! Bisous.
http://lulue.vip-blog.com
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Commentaire de Jean (19/05/2011 17:59) :
Wow ! Belle gosse ! Tu prenais des proteine pour etre aussi
belle ?
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Commentaire de salie001 (23/01/2020 11:00) :
Je vous remercie énormément pour toutes vos propositions sur ce site. Vos
partages sont très intéressants et fort enrichissants. Félicitations à
vous.
voyance gratuite en ligne
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enfin internet !!!
30/08/2009 18:51
kikooo les filles,
Désolée pour l'absence mais j'avais plus internet depuis 8 jours, et en plus comme j'étais en vacance cette semaine, impossible de vous donner des nouvelles car pas de PC a disposition !
alors que vous dire depuis la derniere fois ??
d'abord j'espere que celles qui ont décidé de s'y mettre (Oph, dreaminceur) sont sur la bonne voie ! je pense a vous les filles, car croyez moi, c'est difficile de s'y mettre, difficile de garder le cap, mais quand on atteint son but, pffff y'a pas de mots pour décrire son bonheur !
pour ma part, je me maintiens, j'essaie de me peser tous les jours, histoire de pas flancher et réctifier le tir en cas de reprise.
mais pour le moment, tout va bien, depuis plusieurs jours, je suis a 49 et des cacahuettes.......ce matin : 49,5 kg donc parfait
aujourd'hui on a fété l'anniversaire de mon frere chez mes parents.
Au menu c'était :
apéritif : tomates cerises, cacahuetts, biscuits etc
blanquette de veau avec riz et pommes de terres
fromage
gateau d'anniversaire : tarte aux mirabelle maison et gateau au chocolat Opera
bon ben moi j'ai un peu ralé car j'ai demandé : ILS SONT OU LES LEGUMES ?????
rhoooo pommes de terre et riz, et pourquoi pas des pates en plus tant qu'on y est ???
du coup ma journée :
matin : 3 wasas + café + 1 yaourt
midi : tomates cerises
salade verte trouvé dans le frigo, rhoooo zut alors + 1 petit morceau de viande
1 prune + raisin : j'ai pas mangé de gateau, ça ne me disait rien du tout
soir : épinard + creme 3%mg + gruyere + 1 mangue
et dans la soirée ce sera : 1 bol de fromage blanc
coté sport ce matin :
30 mn de musculation
puis je suis allé courir 50 mn
voila sinon rien de spécial, demain je reprends le boulot et jeudi c'est la rentrée de mon fils : CE1 , déjà sniiif ça passe trop viiiiiiiiite
sinon pour en revenir au sport, j'ai établi un programme pour les mois a venir car aller courir le matin a 5h45 maintenant qu'il fait nuit, j'avoue que j'ai un peu les pétoches.
bon les rues sont eclairées, je cours pas dans les bois, les bus, les flics, les gens qui vont bosser, les rues sont quand meme pas désertent, mais quand meme je suis pas spécialement rassurée
cependant, je me dis que je suis pas plus en danger que la dame qui attend son bus a 5h45 ou celle qui sort son chien a 6h !!! mais quand meme........
donc a partir de demain :
lundi - mercredi - vendredi = 1 h de musculation chez moi
mardi et jeudi : 30 mn de muscu + 30 a 40 mn de footing
samedi et dimanche : 30 mn de muscu + gros footing 50 mn a 1h (là je peux partir courir plus tard vu que pas d'imperatif d'horaire)
ça me fait plus que le mardi et jeudi a aller courir vers 5h50 histoire d'etre rentrée pour 6h30 et avoir le temps de me préparer avant levée mes ptits zoms
on verra au printemps, quand le jour se levera plus tot
voila les filles, sur ce, je vous laisse, je vous bisouilles et je repasse rapidement !
gros bisous les filles
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Commentaire de dreaminceur (31/08/2009 18:44) :
bravo ma belle, tu gères super bien!je suis super contente pour toi et te
dis un gand bravo!!!moi de mon côté c'est du n'importe quoi,
j'ai honte...
gros bisous
http://lighty.canalblog.com
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Commentaire de salie001 (23/01/2020 11:00) :
Grâce à vous, j'ai pu apprendre beaucoup de choses intéressantes. J'espère
en apprendre encore. Je vous félicite pour ces merveilleux partages.
Continuez ainsi !
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définir ses objectifs
19/08/2009 18:42
hello les filles,
d'abord merci pour vos coms, j'ai toujours grand plaisir a vous lire, et voir que les "anciennes" reviennent me faire un ptit coucou de temps en temps.
désolée pour l'absence mais j'avoue que j'ai peu de temps pour ecrire, d'abord parce que le soir, je suis très fatiguée, bah oui je me leve a 4h30 pour faire du sport donc le soir c'est dur dur !
Sinon donc , coté sport, je continu toujours a faire mes séances de musculation, je vous raconte pas, mes abdos commencent a se voir vraiment bien ! mes cuisses et mes bras se dessinent, bref j'ai un ptit corps d'athlete, c'es trop bien !
et coté poids, et bien je maintiens un 50-51 kg
coté alimentation, et bien disons que tout roule !
ce week end on était parti en normandie, pour un week end en amoureux dans un hotel Spa. C'était trop bien !!!
Je me suis fais plaisir sur le buffet du ptit dej, (miaaaaaaaam), j'ai aussi mangé une enorme glace aux 3 chocolats avec chantilly et chocolat chaud (miaaaaaaaam), un feuilleté au chevre, etc bref un bon week end
Lundi matin, j'ai refusé de me peser pour ne pas déprimer
Du coup 2 jours strict Legumes/proteines, j'ai supprimé les fruits mais conservé mon ptit dej
résultat ce matin : 50,5
IMPECCABLE !
conclusion : quand on a atteint son poids, il faut surtout le garder, OK pour les écarts mais réequilibrage dés le lendemain !!!
Sinon, je voulais vous faire un ptit come back :
le 30 avril 2009, j'avais pris 5 résolutions :
1 - maigrir = objectif : 55 kg
2 - faire du sport = objectif = courir 30 mn
3 - avoir les cheveux long = heu là j'ai pas de longueur a donner
4 - arreter les laxatifs = prise quotidienne : entre 6 et 8 par jour
5 - arreter de fumer = 12 a 15 cigarettes par jour
Aujourd'hui, 3 mois et demi apres :
1 - maigrir = c'est fait, au dela de mes espoir vu que je suis a 50 kg
2 - faire du sport = je cours 6 j/7 en moyenne 45 mn + séance de muscu de 30 mn tous les jours , et j'adore ça
3 - Mes cheveux sont longs, bon ils ont pas poussés en 3 mois hein, mais je les ais pas coupé depuis l'an dernier sauf rafraichissement
4 - les laxatifs = j'ai arreté la semaine derniere. Mes intestins se remettent a fonctioner tout seul. J'ai eu tres tres mal au bide au début, mais là depuis hier, c'est bon, je revis !!!! et le poids ne bouge pas, donc grande fierté et grosse envie de continuer sur cette voie là !! JE TOUCHERAIS PLUS JAMAIS A CETTE MERDE
5 - la clope : PROCHAINE ETAPE mais j'ai pas de date encore !!!
voila comme quoi, pas à pas, on y arrive
il faut juste se fixer les grande lignes et surtout, ne pas stresser avec le temps
tout arrive, il faut savoir ce que l'on veut, et ou l'on va. Et prendre les étapes une a une, quand on se sent pret !!
voili voilou !!!
j'espere que ça pourra vous motiver et vous aider a atteindre vos objectifs !!!
je vous bisouilles les filles et promis j'essaie de poster plus souvent
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Commentaire de Oph (20/08/2009 01:06) :
Je suis fière de toi ma chérie. Moi j'ai encore du chemin à faire mdr.
Je pense fort à toi. Gros bisous. @+ OPH
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Commentaire de dreaminceur (20/08/2009 11:53) :
qu'une seule chose à dire: bravo ma belle! comme dit oph, il me reste
du chemin à faire aussi,lol! tu nous motive vraiment! gros bisous
http://lighty.canalblog.com
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Commentaire de voluntad (21/08/2009 18:31) :
c tjs un réel plaisir de te lire e surtout de voir q 9 mois ont passé et
toi, tu as non seulement atteint tes objectifs mais surtout tu as une vie
tres équilibrée ( euh;;;;;;;;;;;;p)as pour la cigarette) mais chaque chose
en son tps bisou
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Commentaire de chloe2 (21/08/2009 19:06) :
coucou toi,
je me demandais ou tu étais passée lol !
Bravo en tous cas, très bel article et surtout, très réaliste avec la
définition des objectifs . Bravo pour ta ténacité, aussi.
Petite info : je cours 40 minutes trois fois par semaine, pas courir tout
le temps mais marcher 3 min, courir 5 min, marcher 3 min ... pour renforcer
l'endurance de base. J'ai bien pensé à toi d'ailleurs, les
premières fois ;-))))
http://chloe2.vip-blog.com
inerdome@msn.com |
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Commentaire de salie001 (23/01/2020 11:00) :
Merci pour ces conseils forts intéressants, cela fait vraiment plaisir de
tomber sur des articles aussi intéressants que les votre ! Je vous souhaite
santé, longévité, succès, bonheur et la paix du cœur.
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de retour
04/08/2009 19:00
hello les filles,
me voila de retour des Baléares !
j'espere que vous allez toutes bien !!
bon ben moi pour résumer, c'est la méga forme
j'ai passé des supers vacances, j'ai profité a fond du 2 pieces sur la plage, et pour la 1ere fois de ma vie, je reviens de vacance.......amincie !
j'ai continué a courir, a 6h30 tous les matins, c'était tres dur car il faisait vraiment chaud, parfois avec un vent ou je manquais de m'envoler, si si je vous jure !!
coté bouffe, et bien j'ai suivi mon programme, avec quelques ecarts mais gérés a la perfection
résultat sur la balance : 49,9 kg
bon ben là je sais pas quoi dire, jamais j'aurais pensé voir un jour le chiffre 4 sur la balance, c'est incroyable, inespéré, j'ai peur.....peur de m'habituer a ce chiffre et de le voir remonter
alors j'essaie de me convaincre que jusqu'a 52, je serais toujours parfaitement mince, que 52 c'était mon reve de départ, donc si ça remonte, ben ça sera pas si grave que ça.
mais depuis jeudi (jour de retour), ma balance oscille entre 49,9 et 50,4, et ce matin c'était 49,9
mon ventre est devenu parfait, plus un bout de gras, des abdos en beton
mes fesses me font flippé car elles sont toute remontée, ce qui allonge mes jambes, bref une silhouette a laquelle j'ai du mal a m'habituer
mais bon je ne me plains pas, c'est juste flippant !
voila les derniere news, je vous laisse, je vais voir desperate
gros bisous
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Commentaire de voluntad (08/08/2009 21:12) :
moins de 50 kilos???????????????
je suis epatée et j'magine que c doit faire "peur"
en tout cas bravo. ca y est ton objectif est plus que atteint, je souhaite
vraimnt que tu gardes ce poids.
mais avec ton nveeau monde de vie il n'y a pa de
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Commentaire de russian (08/08/2009 22:49) :
Je suis trop contente pour toi!!!! Chapeau, tu l'avais fait, cetait
pas evident de courir pendant les vacances, ça prouve que tu as de la
volonté!
Je me suis mise à courir moi aussi la semaine derniere, grace à toi à
80%))))
j'y vais douuuuuuucement, je deteste courir à la base, c'est
moitié marche, je ne veux pas me faire de mal le premier temps.Ton exemple
me donne beaucoup de courage , enfin , bref, je ne me voyais pas du tout me
mettre à courir.
Par rapport à mes tocs alimentaire et mon poids: j'ai reglé le plus
gros souci(si tu te rappelles de mon blog) le pb d'alcool, je ne bois
plus une goute, je suis toujours à 52kg (j'avais peur de grossir à
l'arret de l'alcool, car je mangeais que dalle quand je
buvais)aparrement je n'ai pas grossi, au contraire je ne fais plus de
retention d'eau, et le plus important, j'ai vraiment envi de
mener un mode de vie different, penser à ma santé et la ligne, j'en
suis sure, va suivre)))
Voila ma belle, a plus, bisous
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Commentaire de Oph (10/08/2009 14:54) :
Super fière de toi ma chérie. Je reviens ce soir dans la blogosphère.
Bisous ;)
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Commentaire de dreaminceur (11/08/2009 19:14) :
coucou ma belle! je te félicite pour ta perte de poids, bravo! je suis
admirative et tres contente pour toi! gros bisous
http://lighty.canalblog.com
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Commentaire de verlooren (19/08/2009 13:55) :
et bien je commencais a me dire que j'allais craquer cet apremidi,
mais le fait d'avoir lus cet article sa m'a carrement remotivée!
donc merci beaucoup
http://verlooren.vip-blog.com
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Commentaire de salie001 (23/01/2020 11:00) :
Félicitation à tous ceux qui veillent pour le bon déroulement de ce
magnifique blog !!
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Commentaire de salie001 (18/06/2021 11:54) :
Merci pour ce très bon site, vraiment un panaché de bonnes et intéressantes
idées. Surtout continuez ainsi. Bon courage
Cordialement
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Commentaire de coeurdorizon (23/03/2021 11:04) :