bonsoir les puces,

comment ça va aujourd'hui ? tout le monde a l'air motivé a ce que je vois !!!!

bon moi j'ai bien réflechi (j'arrete pas en ce moment...........), et finalement, a partir de lundi, je vais faire Dukan.

J'aime pas trop la viande, mais je vais essayer de m'en sortir et faire abstraction de ce que je mange quand je le mange (genre quand je mange un steak, j'imagine la ptite vache, bouhhhhhhhhhh) bon je vais essayer de pas y penser

ce que j'arrive a manger :

le steak haché, le jambon, le blanc de poulet ou de dinde, le steak haché de jambon, les oeufs, tous les laitages, et bien entendu la fameuse galette dukan !

docn samedi je fais les courses en prévoyant tout pour mon régime et lundi , j'attaque !

objectif : 5 ou 6 kg a perdre, mais comme ma blondinette, déjà les 3 kg qui font la différence

donc objectif N° 1 = 57

je vais alterner les phases PP et phase PL, je vais suivre a la lettre le régime

et faire ensuite la phase de stabilisation

d'ici lundi, je vais essayer d'etre raisonnable, et pas me goinffrer. Le plus dur, ça sera ce week end, (rappel : fiesta de 2 jours chez mon bo frere)

CAJ :

matin : café au lait

midi : salade composée . pain et compote

soir : haricots verts (gratiné au gruyere, miam) + pain + 1 tranche de gouda

2 nounours au chocolats

demain j'irais acheter le livre de recettes dukan

car meme si on les trouves sur internet, un bon bouquin, y'a rien de tel ! (surtout en cuisine, plus pratique que l'ordi portable............)

voila , je suis hyper motivée ! en plus on est nombreuse a fiare dukan donc merde, on devrait y arriver !!!!!

je vous bisouilles les filles