bon ben je n'ai pas résisté a la pesée ce matin !

résultat : 61,8 kg

j'étais presque soulagée, je me sentais tellement lourde, que je pensais avoir atteint les 64

donc j'ai 3,8 kg a perdre pour atteindre mon objectif N°1 et 6,8 pour atteindre mon 2e soit 55 kg

CAJ :

matin : café au lait

midi : ma galette dudu + 2 carrés frais 0% + 1 yaourt 0%

soir : saumon en papillotte + 1 bol de fromage blanc

JOURNEE PARFAITE

j'ai une motivation d'enfer les filles ! je vous jure que ça faisait longtemps que j'étais pas motivée comme ça

j'ai meme pas touché au pain sur la table, alors que pour moi c'est le plus difficile

donc rien ne m'arreteras, je vais aller jusqu'au bout cette fois !

déjà la phase d'attaque, proteines pure, je vais la faire pendant 10 jours, soit jusqu'a mercredi prochain

j'espere perdre 3 kg en phase d'attaque, ça serait trop bien

allez les puces je vous laisse j'espere que vous avez été sérieuse !

bisous les filles, a demain

ps : Lulue, ma recette du saumon elle est hyper facile :

darne de saumon , legerement salée, saupoudrée d'aneth frais, mise dans une papillote, et hop au micro onde 10 mn (moi je met 10 pour etre sure que ce soit bien cuit car je psychote sur le cru)

je voulais faire du thon mayo mais je sentais que le saumon me suffirait. Mais sinon, c'est juste une mayo classique, sauf qu'au lieu de mettre de l'huile, je met de l'huile de parafine. J'emiette le thon, je melange avec la mayo , je saupoudre de ciboulette et hop au frais

pour celles qui ne les auraient pas , voici 2 liens avec des recettes dukan :

http://415.fr/

http://recettesdukan.free.fr/ (celui là il est sympa, y'a es photos)