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c'est le week end !
12/06/2009 18:41
kikoo les filles
bah non fallait pas vous inquieter pour moi !!! mais promis, je ne pars plus !
alors aujourd'hui :
pas de jogging car jour de repos, mais :
abdos/fessiers/muscu des bras : 40 mn
CAJ :
matin : café
midi : crudités sans sauces + creme proteinée chocolat + fraises
gouter : creme chocolat proteinée
soir : brocolis/chou fleur + creme protéinée
demain, je me peserais pour voir si j'ai pas pris du poids, ce qui est possible car le sport au début, ça fait prendre en muscle, donc la balance peut varier en notre défaveur.
mais étant donné que je n'ai fait aucun écart, je sais d'avance que quoi que me raconte ginette, ça sera pas du gras mais du muscle !!!
demain, journée shopping avec ma ptite soeur sur Paris. Je sens que je vais faire flamber la carte bleue car je n'ai plus rien a me mettre........nan je deconne j'ai des fringues mais j'ai envie de neuf !!!!
allez je vous bisouilles
passez un bon week end
PS : Voluntad, je n'ai plus ton mot de passe pour acceder a ton blog, tu pourras m'envoyer un mp ? thks !
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Commentaire de lablondeblonde (13/06/2009 08:11) :
Une journée shopping, quelle chance, tu vas t'éclater surtout quand on
rentre à nouveau dans du 38-36!!!!!!!!!!! Tu nous montreras ce que
t'as acheté? Tu sais que je commence de plus en plus à penser au
sport? tu me donnes trop envie car je sais qu'avant t'étais pas
sport comme moi alors je me dis que je peux peut-être devenir accro
aussi...!Bon weekend à toi et gros bisous!
http://lablondeblonde.vip-blog.com
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kikooo
11/06/2009 18:43
Hello mes ptites blogueuses préférées,
Lulue, le tofu c'est pour lundi !!!! je sais a quoi ça ressemble mais aucune idée du gout que ça peut avoir. Mais bon pour moi, ça ne sera pas pire que la viande ou le poisson !!!!
je te dirais ce que j'en pense, j'en acheterais samedi et je commence lundi.
Steph', merci pour tes encouragements ! tu sais pour le sport, franchement le plus difficile c'est de s'y mettre. Moi aussi au début je courais 10 mn , j'avais l'impression que jamais je n'y arriverais. Et mainteant, 40 mn c'est sans probleme.
Entrainement et motivations sont les maitres mots.
Et apres, tu adores ça, c'est géant de rentrer chez soi, toute rouge, transpirante (beurk lol), foncer sous la douche et se dire que "ça y est, je l'ai fait"
le soir, je peut me vautrer sur le canapé sans remord, la séance de sport, c'est fait !!!
objectif du week end : courir samedi et dimanche 45 mn
AUJOURD'HUI :
sport : 35 mn d'abdos fessiers + muscu des bras avec mes ptites alteres
35 mn de footing a bonne allure
CAJ :
matin : café + fraises
midi : crudités sans sauce + 1 creme chocolat hyperproteinée
gouter : 1 creme chocolat hyperproteinée
soir : brocolis + 1 creme chocolat hyperproteinée
Demain, pas de footing, donc 45mn de muscu/abdos/fessiers
ah autres bienfaits du sport : l'aspect des cuisses
les miennes sont devenues toutes fines. Je vous ferais une photo samedi, vous verrez
la cellulite a totalement disparue, ce que je croyais impossible !!!! et ce, sans aucune cremes !!
voila allez, je vous laisse
gros bisous les miss
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Commentaire de Lulue (12/06/2009 00:02) :
J'en ai déjà mangé du tofu. Ça ne goûte pas grand chose. Ça prend le
goût de ce que tu manges. Souvent, on ajoute du tofu ferme et les enfants
pensent que c'est des morceaux de fromage. J'aime moins le tofu
mou. Donne-moi des news! Et encore bravo pour le sport! Bisous.
http://lulue.vip-blog.com
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Commentaire de voluntad (12/06/2009 12:46) :
quel plaisir de te retrouver, j suis tres contente. lulue a raison, ne
pars plus, on etait inquiete pour toi, et dans ces cas là, on pense au
pire. ouf, te revoilà et en FORME d'apres ce que je vois. c'est
hyper motivant,bravo pour le sport, j'spere moi aussi retrouver un
super pods(58kg apres bebe) a tres bientot
http://voluntad.vip blog
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coucou
10/06/2009 18:32
hello Lectrice(s)
ma petite Lulue, la motivation c'est facile de l'avoir quand on a atteint son objectif !!!
c'est tellement fabuleux de se dire que l'on est arrivé au bout du parcours, que franchement je n'ai aucun mérite, si ce n'est tout faire pour conserver ce que j'ai déjà acquis.
Résumé de ma journée :
Sport :
30 mn d'abdos fessiers
40mn de footing
repas :
matin : café
midi : crudités sans sauce + 1 creme chocolat Hyperproteinée + fraises
gouter : creme hyperproteinée
soir : chou fleur + 1 creme hyperproteinée
poids : 55 kg
Je continue sur ma lancée. J'ai hate d'etre a ce week end pour acheter du tofu.
Je vais remplacer mes sachets par le tofu, vu que je ne mange ni viande, ni oeuf, ni poisson.
J'espere que j'aimerais ça parce que sinon, je ne sais pas par quoi remplacer mes sachets proteinés.
Voili voilou c'est tout !!!
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Commentaire de Lulue (10/06/2009 20:02) :
Moi le tofu c'est pas mon truc mais j'espère que tu vas aimer ça!
Sinon il y a quand même des protéines maigres que tu pourrais essayer... a+
http://lulue.vip-blog.com
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Commentaire de lablondeblonde (11/06/2009 17:37) :
Coucou ma Babydols!! Tout d'abord un grand BRAVO officiel via ton
blog! lol!! Moi je reste dubitatif devant tes séances de sport : j'ai
du mal à imaginer que tu n'en faisais pas avant comme moi et que
maintenant tu gères autant!!!!!! 40 minutes de footing, c'est dingue,
je n'arrive même pas à courir 5 min! lol!!
Allez gros bisous et continues ainsi (même si je ne m'en fais pas pour
toi!).
http://lablondeblonde.vip-blog.com
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petit coucou
09/06/2009 19:00
Merci pour ton accueil ma ptite Lulue !!!!
Alors récap de ma journée :
Sport :
40 mn d'abdos fessiers
Pas de jogging aujourd'hui car c'était jour de repos; Je cours 5 jours /7 , pour éviter de me blesser. Il parait que courir tous les jours c'est dangereux.
CAJ ;
matin : café + fraises
midi : carottes rapées + concombre sans sauce + 1 creme chocolat hyperproteinée + 1 pomme
gouter : 1 creme hyperproteinée
soir : brocolis + 1 creme hyperproteinée chocolat
soirée : si j'ai faim : fromage blanc
2e jour avec les fruits, j'ai l'impression de me gaver. Je n'apprécie pas spécialement car je n'ai plus l'habitude du sucre. Du coup, je mange un peu a contrecoeur. Pourtant j'adorais les fruits avant...........
Je pense que demain, je ne prendrais que le fruit du matin, pas la peine de se forcer a manger une pomme a midi si ça me dit rien.
J'ai hate d'etre a la semaine prochaine, pour remplacer mes sachets du midi et soir par du tofu. Je n'ai jamais gouté mais je suis sure que j'aimerais ça;
bisous a toutes celles qui passent par là !!!
et garder votre motivation car quand on veut, ON PEUT !!!
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des news
08/06/2009 17:42
hello les filles,
Je reviens vous voir, après plusieurs mois d'absence, une grosse déprime et des kilos toujours accrochés qui ne voulaient pas s'envoler................milles excuses !!!
Alors quelques nouvelles depuis tout ce temps : et bien je ne pouvais pas aller mieux !!!
Le 30 avril, j'ai eu une sorte de declic, je ne peux pas l'expliquer, il n'y a pas eu d'évènements particulier, juste un jour ou je me suis dis STOP, il faut que ça s'arrete.
Je suis donc monté sur la balance : 64 kg, l'horreur mais la vérité
J'ai attaqué une diete proteinée stricte, avec sachets et légumes uniquement.
Un régime de 31 jours (tout le mois de mai), pour perdre du poids. 1 mois consacré a moi, rien qu'a moi. J'ai tenu, j'ai meme tres bien tenu, zéro écarts, pas un, une motivation d'acier, renforcer par quelque chose que je ne croyais pas possible :
LE SPORT !!!!!!
Depuis 15 jours, je me suis mise au sport : 1/2 heure d'abdos fessiers + footing
Résultat : 55, 1 kg aujourd'hui, soit 9 kg de perdu
Je me sens revivre, j'ai ressorti tous mes vétements qui desespéraient d'être remis un jour. J'arrive pas a croire que j'ai réussi, ENFIN j'attendais ce jour depuis 3 LONGUES ANNEES !!
Mais la diete proteinée ne devait durer qu'un mois. Seulement c'est tres difficile de se réalimenter quand durant 1 mois, on n'a mangé que des sachets et des legumes. Mon estomac a retrecit, je n'ai pour ainsi dire jamais faim, donc je me force a manger.
Depuis la semaine derniere, je suis rentrée en phase de réalimentation.
J'ai décidé de me réalimenter progressivement, meme si je continu a perdre du poids vu que lundi dernier j'étais a 56,5 kg.
Donc depuis la semaine derniere, j'ai rajouté le fromage blanc et cette semaine, je rajoute les fruits.
Mais sincerement, ce qui m'a aidé a tenir, meme si j'avais une motivation d'acier, c'est le footing.
5h45 le matin, je chausse mes nouvelles basket Mizuno, acheté spécialement pour joggeuse régulierement et c'est parti !!!
au début, je ne courais que 20 mn, aujourd'hui, je fais 40 mn sans probleme.
Je vais d'ailleurs m'inscrire a une course le 4 octobre pour faire les 10 km de paris.
Voila j'ai une peche d'enfer, je revis litteralement, je me sens bien, mince, en pleine forme, plus de cellulite, des cuisses qui ressemblent a quelque chose et des bras qui ne pendouillent plus : LE BONHEUR !!!
Alors croyez moi j'en profite a fond de ce bonheur !!! Tout le monde me demande ma recette !
et bien il n'y a pas de secret !!!! s'établir un programme, et s'y tenir. Ne pas craquer: plus de cochonneries, du sport, bouger, boire de l'eau, bref ecouter son corps !
voila j'espere que tout le monde va bien !!
je vous bisouilles et a tres bientot
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Commentaire de Lulue (09/06/2009 02:32) :
Comme que je suis contente de ton retour!!!!!!!!!!! Je ne veux plus que tu
partes! JAMAIS! C'est pas pareil sans toi... J'ai enfin trouvé
une partenaire de sport. Dommage que tu habites de l'autre côté de
l'Atlantique on aurait pu le faire ensemble :) Si jamais tu veux
varier ton régime, au boulot j'ai 3 collègues qui font la diète South
Beach. C'est aussi avec des protéines et les résultats sont là mais ce
n'est pas pour moi. Rebienvenue parmi nous! Bisous.
http://lulue.vip-blog.com
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Commentaire de coeurdorizon (14/03/2022 13:26) :