hello les girls

ce matin j'ai ecrit un article mais visiblement, rien ne s'est affiché !

.....???????.........

bon alors pour résumer :

-1kilo 100 !

oui j'ai bien dit 1kilo100 de perdu pour ma 1ere journée dukan - bon ça va, j'arrete de me la raconter.............

ce matin ma balance affichait 60,7 kg (et hier matin 61,8) donc je vous raconte pas comme j'étais heureuse ! je sautillais partout !

d'abord parce que quand ça baisse, on est toujours contente, ensuite parce que j'avais peur que le regime ne fonctionne pas sur moi, ben oui a force de faire des régime, le corps s'habitue

mais le régime Dukan, c'est une bombe !!!!

CAJ :

matin : omelette (2 oeufs) sucrée a l'aspartam

midi : 1 galette dukan + 2 carrés frais 0% + 200g de fromage blanc 0%

soir : 1 brochette de dinde (maison) + 2 saucisses de poulet +1 bol de fromage blanc 0%

JOURNEE PARFAITE !

j'espere voir les 59 d'ici vendredi, c'est mon objectif de la semaine

je sais que je perdrais pas 1 kg par jour, mais tant que ça descend et que je susi motivée, peu importe le temps que ça mettra, JE PERDRAIS TOUT MON GRAS !

voila les filles, ce soir, c'est desperate H, sur m6, donc je vous bisouilles, je file lire une histoire a mon bb et vous dit a demain, EN FORME et dans la joie et la bonne humeur !!!!!!!

CARRE FRAIS : c'est un fromage un peu mousseux , salé, que l'on trouve au rayon fromage du supermarché

c'est 20 calorie le fromage, donc pas cher et tartiné sur la galette dukan, c'est une tuerie !!!!

bon ben je n'ai pas résisté a la pesée ce matin !

résultat : 61,8 kg

j'étais presque soulagée, je me sentais tellement lourde, que je pensais avoir atteint les 64

donc j'ai 3,8 kg a perdre pour atteindre mon objectif N°1 et 6,8 pour atteindre mon 2e soit 55 kg

CAJ :

matin : café au lait

midi : ma galette dudu + 2 carrés frais 0% + 1 yaourt 0%

soir : saumon en papillotte + 1 bol de fromage blanc

JOURNEE PARFAITE

j'ai une motivation d'enfer les filles ! je vous jure que ça faisait longtemps que j'étais pas motivée comme ça

j'ai meme pas touché au pain sur la table, alors que pour moi c'est le plus difficile

donc rien ne m'arreteras, je vais aller jusqu'au bout cette fois !

déjà la phase d'attaque, proteines pure, je vais la faire pendant 10 jours, soit jusqu'a mercredi prochain

j'espere perdre 3 kg en phase d'attaque, ça serait trop bien

allez les puces je vous laisse j'espere que vous avez été sérieuse !

bisous les filles, a demain

ps : Lulue, ma recette du saumon elle est hyper facile :

darne de saumon , legerement salée, saupoudrée d'aneth frais, mise dans une papillote, et hop au micro onde 10 mn (moi je met 10 pour etre sure que ce soit bien cuit car je psychote sur le cru)

je voulais faire du thon mayo mais je sentais que le saumon me suffirait. Mais sinon, c'est juste une mayo classique, sauf qu'au lieu de mettre de l'huile, je met de l'huile de parafine. J'emiette le thon, je melange avec la mayo , je saupoudre de ciboulette et hop au frais

pour celles qui ne les auraient pas , voici 2 liens avec des recettes dukan :

http://415.fr/

http://recettesdukan.free.fr/ (celui là il est sympa, y'a es photos)

bonjouuuuuuuuuur les filles,

ça y est, c'est lundi, le week end festif est passé, je vais pouvoir me mettre sérieusement a Dukan !

j'attendais ce jour avec impatience !! samedi j'ai fais des courses Dukan , avec steak haché, saumon, blanc de dinde, escalope de jambon, oeufs, fromage blanc, yaourt, carré frais 0%

et hier matin j'ai trainé mon chéri a la boutique bio pour aller acheter les sons. Donc là c'est parti pour 10 jours de phase d'attaque , donc que des proteines pures, et rien d'autre.

10 jours ça passe vite, c'est là qu'on perd le plus, donc je vais tenir et apres, passer en régime de croisiere en alternant 5 PP/3PL

Objectif N°1 : 58

Objectif N°2 : 55

ce week end, ça a été bouffe a gogo,; c'était horrible , je peux plus voir de nourriture, j'ai envie de vomir !

 du coup, je peux pas voir mon poids ce matin, c'est pas possible, je vais tomber dans les pommes ! mais je trouve ça idiot de commencer sans savoir de combien je pars, je vais le regretter.

donc je vais me peser sans regarder, et comme ma balance enregistre, je vous dirais demain, apres avoir degnflé d'au moins 1 kg j'espere !!!

Bon sinon, je voulais acheter le bouquin, mais j'ai l'impression que ce sont strictement les memes recettes que l'on trouve sur le net. Donc j'ai pris le temps de mettre en page toutes les recettes, et je vais imprimer tout ça au bureau ce midi. Ca me fait au moins 100 pages de recettes, je devrais pouvoir me debrouiller avec ça !

aujoud'hui ça sera :

matin, ; que du café, trop mal au coeur

midi : Galette dukan + 2 carrés frais + 1 fromage blanc 0%

Soir :saumon en papillotte + thon mayo (recette dukan) + Fromage blanc

voila les filles, j'espere que vous avez passé un bon week end, et que tout le monde est d'attaque pour aujourd'hui !!

je vous bisouilles, passez un bon lundi !

hello les miss,

JE SUIS NAZE !

ce soir j'ai été chercher mon ptit bouchon a l'ecole a 18h, et on a été a la piscine ! j'essaie d'y aller 2 fois par semaine , le mardi et le jeudi. Comme ça je passe du temps avec lui, et en meme temps, je bouge un peu mes fesses !

donc là, je suis claquée !

CAJ : trop mangé aujourd'hui

matin : café + 4 biscuits ptit dej' de lu

midi : 1 salade (salade verte; dés de fromage/1 tomate) + 1 part de flan

soir : concombre + Pain + Fromage + quelques frites piquées a mes zoms

bon pas grave, de toute facon j'essaie de tenir jusqu'a dimanche soir sans trop bouffer n'importe quoi, mais il est impossible pour moi de commencer un regime aujorud'hui alors que je sais que ce week end je vais bouffer;

et puis je me dis que mon corps aura l'effet de surprise lundi, apres tant de relachement

j'espere que je vais pas arriver a 70 kg d'ici là !!!!!

bon sinon au bureau, c'est la crise ! avec les bourses et la crise financiere, ça court dans tous les sens, ça commence a me gonfler !

décidément on a pas de chance cette année ! il fait pas bon vivre de travailler a la banque.........

allez espérons que ça passe ! sinon je me reconvertirais

et si je devais changer de metier, je sais ce que je ferais

attention, tadaaaaaaaaaa...........je vous donne mes 3 reves :

- ouvrir un resto, ou un bar

ou

- ouvrir une franchise de club de sport genre lady fitness

ou

- ouvrir une creche

patron si tu me lis : VIREZ MOI !!! comme ça je réaliserais un de mes reves !!!!!!!!

allez les filles, je vous bisouilles !

a demain

bonsoir les puces,

comment ça va aujourd'hui ? tout le monde a l'air motivé a ce que je vois !!!!

bon moi j'ai bien réflechi (j'arrete pas en ce moment...........), et finalement, a partir de lundi, je vais faire Dukan.

J'aime pas trop la viande, mais je vais essayer de m'en sortir et faire abstraction de ce que je mange quand je le mange (genre quand je mange un steak, j'imagine la ptite vache, bouhhhhhhhhhh) bon je vais essayer de pas y penser

ce que j'arrive a manger :

le steak haché, le jambon, le blanc de poulet ou de dinde, le steak haché de jambon, les oeufs, tous les laitages, et bien entendu la fameuse galette dukan !

docn samedi je fais les courses en prévoyant tout pour mon régime et lundi , j'attaque !

objectif : 5 ou 6 kg a perdre, mais comme ma blondinette, déjà les 3 kg qui font la différence

donc objectif N° 1 = 57

je vais alterner les phases PP et phase PL, je vais suivre a la lettre le régime

et faire ensuite la phase de stabilisation

d'ici lundi, je vais essayer d'etre raisonnable, et pas me goinffrer. Le plus dur, ça sera ce week end, (rappel : fiesta de 2 jours chez mon bo frere)

CAJ :

matin : café au lait

midi : salade composée . pain et compote

soir : haricots verts (gratiné au gruyere, miam) + pain + 1 tranche de gouda

2 nounours au chocolats

demain j'irais acheter le livre de recettes dukan

car meme si on les trouves sur internet, un bon bouquin, y'a rien de tel ! (surtout en cuisine, plus pratique que l'ordi portable............)

voila , je suis hyper motivée ! en plus on est nombreuse a fiare dukan donc merde, on devrait y arriver !!!!!

je vous bisouilles les filles